Verschiedene Dreh- & Twist-Haltungen entgiften den Körper, insbesondere die Nieren und Leber. Durch gezielte Kontraktion werden sowohl die inneren Organe durchblutet so wie die Lymphknoten. Die Haut ist außerdem unser größtes Organ und kann durch ihre Schweißdrüsen Verunreinigungen freisetzen und verbessert wieder Sauerstoff aufnehmen.

Die aufeinander folgenden Asanas stärken den Kreislauf, vertiefen die Atmung und regen die tragende wie die innere Muskulatur durch gezielte Kontraktion an. Einzelne Muskelgruppen werden Stück für Stück in jeder Haltung angesprochen und auf die Gelenke mit ihren Eigenschaften aufgebaut.

Durch die gezielte An- & Entspannung der Muskeln werden häufig auch die Anspannungen des Tages losgelassen. Die Kontrolle des Körpers wirkt ausgleichend so wie beruhigend auf beide Gehirnhälften. Die tiefe Bauch- oder wechselseitige Nasenatmung (Pranayama) klärt die Gedanken und regt die Schild- & Bauchspeicheldrüse an was wiederum zur Stabilisierung des Hormonhaushalts führt.

Die verschiedenen Asana enthalten sowohl dehnende als auch stützende Elemente in alle Richtungen. Durch stehende- oder sitzende Haltungen, Vor- oder Rückbeugen wird der Körper nach allen Richtungen ganzheitlich bewegt. Jede Übung hat einen Schwerpunkt welcher durch die restlichen Köperteile stabilisiert und getragen wird für ein neues Körpergefühl.